Treina, mas não vê evolução no corpo
Eu vou te ajudar a emagrecer, ganhar massa muscular e melhorar sua composição corporal.
Tudo isso com uma alimentação estratégica para a sua rotina
e o resultado que você quer construir.
+100 mulheres mudaram de vida
Talvez você se identifique com isso...
Emagrece e recupera tudo de novo
Não consegue organizar a alimentação
Quer emagrecer com saúde e sem restrição
Talvez o problema não seja falta de esforço.
Treinar mais ou simplesmente comer menos não garante uma composição corporal melhor.
O que faz diferença é ter uma estratégia compatível com o resultado que você busca. No meu acompanhamento, alimentação, composição corporal e rotina são avaliadas juntas para que cada ajuste tenha um objetivo claro.
Quero melhorar meus resultadosMeu acompanhamento Nutricional
Avaliação Completa
Primeiro, eu entendo sua rotina, alimentação, histórico, treinos e o resultado que você deseja alcançar.
Análise Corporal
Utilizo bioimpedância e dobras cutâneas para acompanhar gordura, massa muscular e sua evolução ao longo do processo.
Plano Alimentação
Você recebe uma alimentação personalizada e flexível, construída de acordo com seu objetivo e sua rotina.
Suporte Contínuo
Você conta com acompanhamento pelo WhatsApp para dúvidas e orientações entre as consultas.
Ajustes Contínuos
Conforme seu corpo responde, realizamos mudanças para manter a estratégia alinhada à sua evolução.
Benefícios do acompanhamento
Redução de gordura corporal
Mais massa muscular e definição
Melhor composição corporal
Mais organização na alimentação
Resultados que você consegue sustentar
Não é só perder peso. É construir um corpo que reflita o seu esforço.
Quero começar essa mudançaQuero emagrecer, mas tenho medo de perder massa muscular. Como funciona?
O objetivo não é apenas fazer o peso diminuir. A estratégia considera sua composição corporal para favorecer a redução de gordura enquanto cuidamos da preservação da massa muscular.
Treino, mas sinto que minha alimentação não acompanha meu objetivo. O acompanhamento pode ajudar?
Sim. Sua alimentação é construída considerando sua rotina, treinos e objetivo para que o esforço realizado na academia tenha uma estratégia nutricional alinhada.
Quero ganhar massa muscular. Preciso comer muito mais?
Não existe uma regra igual para todo mundo. O plano é definido a partir da sua rotina, composição corporal, alimentação atual e do resultado que você quer alcançar.
Minha rotina é corrida e eu não consigo seguir dieta. Isso vai ser um problema?
Não. A alimentação precisa funcionar dentro da sua vida. Por isso, o planejamento considera seus horários, preferências e dificuldades para criar uma estratégia mais prática e sustentável.
Já emagreci outras vezes e depois recuperei o peso. O que muda agora?
Aqui, o foco não está apenas em perder peso rapidamente. Trabalhamos organização alimentar, composição corporal e ajustes progressivos para construir um resultado que faça sentido no longo prazo.
Estou usando medicamento para emagrecer. Posso fazer acompanhamento nutricional?
Sim. A nutrição pode acompanhar o processo, com atenção especial à alimentação, ingestão de nutrientes e preservação da massa muscular. O acompanhamento nutricional não substitui a orientação médica responsável pelo medicamento.
Vou precisar cortar tudo o que gosto?
Não. A proposta é construir uma alimentação personalizada e possível de manter, sem depender de restrições desnecessárias para gerar resultado.
O atendimento é presencial ou online?
Atendo presencialmente em Vitória, Espírito Santo, e também online para todo o Brasil. Nos dois formatos, você recebe o mesmo cuidado, suporte e acompanhamento durante o processo.
Prazer, eu sou a Luciane Libardi
Sou nutricionista e trabalho com emagrecimento, hipertrofia e melhora da composição corporal, acompanhando homens e mulheres com diferentes objetivos e momentos de vida.
No meu trabalho, busco entender não apenas aquilo que você quer mudar no corpo, mas também sua rotina, alimentação, histórico e as dificuldades que já enfrentou tentando alcançar esse objetivo.
Por isso, meu acompanhamento não se resume a entregar uma dieta. Construímos uma estratégia personalizada, acompanhamos sua composição corporal e fazemos ajustes conforme a sua evolução.
Se o seu objetivo é emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente voltar a enxergar resultado no esforço que você já faz, será um prazer te acompanhar nesse processo.
Agendar uma consulta